Suosittelen, että otat aikaa ensimmäiselle harjoitukselle jo tänään. Ensimmäinen harjoitus on ensimmäinen askel kohti tasapainoisempaa arkea, jossa annat kehollesi ja mielellesi luvan rauhoittumiseen. 

Siis tänään:
🌿 Luo rauhallinen hetki itsellesi - Vain 20 minuuttia - se riittää.
🌿 Luota prosessiin - Anna kehon ja mielen hidastua omaan tahtiinsa. 

Tarkistathan sähköpostisi, jonne saapuu pian viesti minulta (noin 15 minuutin sisällä). Tsekkaa tarvittaessa myös tarjoukset-välilehti sekä roskapostikansio.

Jotta et missaa hyödyllisiä sisältöjä ja rauhoittavia harjoituksia, lisää osoitteeni sähköpostisi yhteystietoihin: 📧 maria@metsasydan.fi . Mikäli maksuton harjoitus ei tule perille, olethan yhteydessä minuun sähköpostitse.

Ruuhkavuodet voivat tuntua siltä, että kaikki energia menee muille - töille, lapsille, kotitöille. Mutta totuus on, että sisäinen rauha ei ole luksusta vaan se on välttämättömyys. Se on sinun oikeutesi. Ja tiedätkö mitä, panostamalla hyvinvointiisi, et pelkästään sinä vaan myös perheesi saa jotain... läsnäolevan ja  hyvinvoivan ihmisen.  

Kuuntele kehosi viisautta:

🌿 Väsymys ei ole heikkoutta - se on kehosi tapa kertoa tarpeistaan
🌿 Sinun ei tarvitse olla täydellinen, riittää että olet läsnä
🌿 Vain 10-20 minuuttia päivässä itsellesi voi muuttaa koko päivän fiiliksen
🌿 Hidastaminen ei ole laiskuutta - se on viisautta
🌿 Sinä ansaitset rauhaa ja hyvinvointia

Yin ja Hatha jooga eivät ole suorittamista vaan antautumista. Ne opettavat sinua laskeutumaan takaisin omaan kehoon, kuuntelemaan sen viisautta ja löytämään sen sisäisen tyyneyden.

🌿 Vapauttaa jännitystä - kehosi saa luvan rentoutua
🌿 Rauhoittaa hermostoa - stressihormonit laskevat luonnollisesti
🌿 Parantaa unen laatua - mieli oppii päästämään irti päivän kiireistä
🌿 Luo tilaa hengittää - kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti
🌿 Palauttaa yhteyden itseesi - muistuttaa kuka olet olet syvimmiltäsi. 

Ja hei tosi ihanaa, että olet löytänyt tiesi maksuttomien joogaharjoitusten äärelle! 💖

Yksi elämäni tehtävistä on auttaa ihmisiä voimaan paremmin arjessa. Autan sinua rentoutumaan, rauhoittumaan ja löytämään tiesi takaisin kehosi viisauteen. Tiedän omasta kokemuksesta, että jooga on avain, joka avaa portin polulle, joka vie sinua kohti hyvinvoivaa arkea vaikka eläisit keskellä ruuhkavuosia.

Toivottavasti kuulen vielä sinusta ja kokemuksistasi joogaharjoitusten parissa. Metsäsydämen kaikki palvelut löydät täältä mm. täällä Puumalassa Karhusalissa ohjaamani joogatunnit sekä meidän majoitustoiminnan. 

Ihania hetkiä sinulle joogan parissa!

P.S. Varmuuden vuoksi jos sähköposti ei tullutkaan perille, pääset kokeilemaan maksuttomia Yin ja Hatha joogaharjoituksia klikkaamalla alla olevaa painiketta.

Pidätkö näistä joogaharjoituksista? Online jooga jäsenyydessä on yli 70 erilaista harjoitusta ja uutta sisältöä tulee joka viikko.