Metsäsydämen Online-jooga
Säännöllisellä joogaharjoituksella huolehdit siitä, että tämä hyvinvointi kulkee mukanasi arjessa. Meidän matka omaan sydämeen, yhteys itseemme, vahvistuu jokaisella askeleella näillä sydämen metsäisillä poluilla.
Luo hyvinvointia elämääsi luonnollisesti, päivä kerrallaan.
Online jooga
19€/vko
viikkojäsenyys
Kaikki Raskausajan joogat
Kaikki Yin joogat
Kaikki Hatha joogat
Kaikki Meditaatiot
Online-Live tunnit kolme kertaa viikossa
Online jooga
35€/kk
kuukausijäsenyys
Kaikki Raskausajan joogat
Kaikki Yin joogat
Kaikki Hatha joogat
Kaikki Meditaatiot
Online-Live tunnit kolme kertaa viikossa
Online jooga
235€/kk
vuosijäsenyys
Kaikki Raskausajan joogat
Kaikki Yin joogat
Kaikki Hatha joogat
Kaikki Meditaatiot
Online-Live tunnit kolme kertaa viikossa
Online joogajäsenyys on käytettävissäsi kotona, mökillä, reissutöissä ja arjen ruuhkavuosissa eli juuri siellä missä olet. Tuntikirjastosta löydät noin 40 erilaista joogaharjoitusta, kuten hatha joogaa, yin harjoituksia, raskausajan joogaa sekä meditaatioita.
Tuntikirjastoon tallentuu joka viikko kolme uutta harjoitusta vanhojen harjoitusten jatkeeksi. Löydät tuntikirjastosta eri mittaisia harjoituksia alkaen 10 minuutin meditaatiosta yli tunnin mittaisiin harjoituksiin.
Jäsenyytesi katkeaa automaattisesti viikon kokeilujäsenyyden jälkeen. Kuukausi- ja vuosijäsenyydet jatkuvat toistaiseksi voimassaolevina. Voit päättää tilauksen koska tahansa voimassaolevan tilausjakson loppuun.
Hei! Olen Maria Talvitie - äiti, joogaohjaaja ja metsänhoitaja
Asun perheeni kanssa täällä Puumalassa ja meillä on puolisoni Ollin kanssa täällä majoitusta ja hyvinvointia tarjoava yritys Metsäsydän. Löysin joogan, kun ymmärsin oman kehoyhteyden ja opin, että keho kertoo tarinaa. Jooga on antanut minulle elämän ja siirtänyt fokuksen ulkoa sisälle. Joogaohjaukseni tulee sydämestä, ei mielestä - luotan aina siihen, että pitämäni tunti on oikea osallistujille.
Online-joogatunneilla haluan luoda sinulle mahdollisuuden tuoda jooga luonnolliseksi osaksi arkeasi.
Todella monipuolinen kurssi, jossa opin paljon uutta vaikka olen ennenkin joogannut. Ihanan lempeä ja läsnäoleva ohjaaja, joka sai luotua ihanan tunnelman tunneille, vaikka olimme etänä omissa kodeissamme. Tarpeeksi pitkä tunti, jossa ehti hyvin rentoutua ja tehdä harjoitukset rauhassa. Tunneilla käytyjä asioita on helppo hyödyntää myös itsenäisesti jatkossa, ja niistä on varmasti paljon hyötyä niin loppuraskauden aikana kuin sen jälkeenkin. Vahva suositus!
<3 Suvi
Mitä jäsenyys sisältää?
Se sisältää joogaharjoituksia livenlähetyksellä Zoomin välityksellä kolme kertaa viikossa. Torstaiaamuissa hengitellään hatha joogan parissa klo 7-7.30 ja tiistai-illoissa teemme yhdessä raskausajan joogaa klo 18-19 ja yin joogaa klo 19.15-20.15 . Jäsenyys on voimassa tilauksessa valitsemasi ajan viikon, kuukauden tai vuoden. Tallenteet ovat käytössäsi tilauksesi ajan.
Online-joogaharjoituksia on joka viikko . Harjoitukset ovat lempeitä ja monipuolisia sisältäen yin-joogaa, hathajoogaa, raskausajan joogaa sekä meditaatioita.
Yhteensä saat siis nyt jo 40 valmiiksi tallennettua joogaharjoitusta, livejoogaharjoituksia 3 kertaa viikossa ja tallenteet näistä jäävät käyttöösi tuntikirjastoon. Tunnit tallennetaan Metsäsydämen Kajabi-tuntikirjastoon noin vuorokauden sisällä harjoituksen jälkeen.
Livejooga harjoitusten aikataulut voivat joissain tapauksissa muuttua esimerkiksi sairastumisen vuoksi. Pyrin pitämään muutokset mahdollisimman vähäisinä.
Kaikki harjoitukset ohjaa joogaohjaaja Maria Talvitie.
Saavuta joustavampi keho
Rauhoita mielesi
Palaudu helpommin
Joogan tavoitteena on tuoda hyvinvointia elämään kokonaisvaltaisesti - keholle, mielelle ja sielulle.
Se on matka takaisin omaan sisäiseen rauhaan, jossa löydät yhteyden itseesi luonnollisesti.
Säännöllinen harjoitus antaa sinulle energiaa ja syvää hyvää oloa, helpottaa palautumista päivän päätteeksi ja parantaa unenlaatua. Jooga lievittää stressiä ja rentouttaa lihaksia - se on kuin lempeä kosketus kireille kohdille kehossasi.
Joogalla on myös fyysisiä kipuja helpottavia vaikutuksia. Se helpottaa selkäkipuja, parantaa kehonhallintaa, tasapainoa ja liikkuvuutta. Kun keho löytää oman rytminsä ja vapautensa, myös mieli rauhoittuu.
LIITY MUKAAN!
Tilaa tästä jäsenyytesi alkaen hintaan 19 € / viikko. Klikkaamalla alla olevaa painiketta, sinut ohjataan tilaussivulle, jossa saat valita sinulle sopivimman jäsenyyden.
Maksun suoritat kätevästi korttimaksulla, jolloin maksusuorituksen jälkeen sinulle avautuu pääsy joogatunneille.
Jos haluat maksaa liikuntaedulla, etsi liikuntaetusi toimipaikkahaulla "Metsäsydän", suorita maksu ja lähetä sen jälkeen joko maksun vahvistuskoodi tai kuittikopio maksusta osoitteeseen maria@metsasydan.fi.
Myös maksu MobilePayllä onnistuu ja maksun jälkeen lähetä kuitin tiedot osoitteeseen: maria@metsasydan.fi .
Liikuntaeduilla ja MobilePayllä maksaessa käsittelemme tilaukset asiakaspalveluaikojen puitteissa ma-pe klo 9-15.
Usein kysytyt kysymykset?
Joogakirjastossa on tällä hetkellä tallennettuja tunteja yhteensä 40 KPL. Pidetyt Online live-tunnit tallennetaan tuntikirjastoon.
Kyllä joogajäsenyyden voi myös maksaa liikuntaetuuksilla. Jos haluat maksaa liikuntaedulla, etsi liikuntaetusi toimipaikkahaulla "Metsäsydän", suorita maksu ja lähetä sen jälkeen joko maksun vahvistuskoodi tai kuittikopio maksusta osoitteeseen maria@metsasydan.fi.
Tarvitset:
Kannettavan tietokoneen, tabletin tai matkapuhelimen, jossa on kamera, jotta näemme toisemme tuntien alussa ja lopussa.
ZOOM-sovelluksen - Rekisteröidy ilmaiseksi ja lataa Zoom tästä https://zoom.us/signup. Kirjaudu tunnille sisään viisi minuuttia ennen tunnin alkua, klikkaamalla sähköpostissasi olevaa linkkiä.
Joogan livelähetykset järjestetään Zoomin kautta. Kun tulet live-tunnille mukaan, sinut mykistetään automaattisesti.
Pyydän, että pidät mikrofonisi mykistettynä koko tunnin ajan, sillä tunnit nauhoitetaan ja tallennetaan sitten tuntikirjastoon.
Mukavan tunnin luomiseksi suosittelen, että sinulla on seuraavat apuvälineet käytössäsi:
Joogablokit tai vaihtoehtoisesti, kirjoja, vesipullot, tyynyjä tms.
Joogabolsterin tai viltin/tyynyn jonka saat rullalle.
Joogavyö tai vaihtoehtoisesti iso pyyhe tai kylpytakin vyö
Joogamatto tai vaihtoehtoisesti tavallinen matto.
Toisinaan ilmoitan tunnin alussa, jos tarvitset esimerkiksi tuolia, tyynyjä tmv. apuvälineitä
Kyllä pystyt, ohjaamilleni tunneille pystyy osallistumaan kaiken ikäiset aloittelijoista pidempään harrastaneisiin.
Kyllä pystyy, ohjaan joogatunteja Puumalassa Metsäsydämessä. Karhusali on tilan vanhaan navettaan remontoitu joogasali. Tuntien aikataulut löydät osoitteesta: https://metsasydan.fi/jooga/ .
Voit irtisanoa joogajäsenyytesi helposti itse seuraavien ohjeiden mukaan:
Vaihe 1: Kirjaudu tilillesi
Mene sivustolle verkkoselaimella
Kirjaudu sisään käyttäjätunnuksellasi ja salasanallasi
Vaihe 2: Siirry tilinhallintaan
Klikkaa profiilikuvaasi/kuvapalloa sivun oikeassa yläkulmassa
Valitse " Settings"
Klikkaa oikeasta reunasta "Manage my subscriptions" ja näet tilauksesi, kun tilauksen perässä näkyy vihreä merkki, se tarkoittaa että tilauksesi on aktiivinen.
Vaihe 3: Irtisano tilaus
Klikkaa roskakorin kuvaa rivin lopussa (Cancel subscription)
Vahvista irtisanominen klikkaamalla Confirm painiketta
Tärkeää tietää:
Käyttöoikeus säilyy: Tilauksen irtisanomisen jälkeen voit edelleen käyttää kurssia nykyisen laskutuskauden loppuun asti
Automaattinen uusinta loppuu: Tilausta ei enää uusita automaattisesti
Välitön vaikutus: Irtisanominen astuu voimaan heti, mutta pääsysi kurssiin säilyy maksettuna olevan ajan
Maksutapa vaikuttaa prosessiin:
Stripe-maksut: Irtisanominen tapahtuu suoraan Kajabi-alustalla
PayPal-maksut: Irtisanominen tapahtuu myös Kajabi-alustalla
Apple-maksut, irtisano tilauksesi Applen kautta. Aseukset - oma nimesi- tilaukset
Tarvitsetko apua?
Jos kohtaat ongelmia irtisanomisessa:
1. Tarkista, että olet kirjautunut oikealle tilille
3. Ota yhteyttä asiakaspalveluumme
Ei hätää, jos et ehdi mukaan livetunnille, voit katsoa tunnin myöhemmin, sinulle sopivaan aikaan tuntikirjastosta. Tunnit tallennetaan kirjastoon 24-tunnin kuluessa tunnin jälkeen.
Takuu
Jäsenyydessä on tyytyväisyystakuu kuukausi- ja vuosimaksullisiin jäsenyyksiin ja mikäli 14 päivän jäsenyyden jälkeen olet sitä mieltä, ettei jäsenyys vastaa odotuksiasi, maksan sinulle rahat takaisin. Tyytyväisyystakuun lunastaaksesi sinulla tulee olla näyttöä siitä, että olet tutustunut joogatunteihin. Viikkojäsenyydellä ei ole tyytyväisyystakuuta, kun kyseessä on lyhyt tutustumisjakso.
Mitä jos?
En ole koskaan tehnyt joogaa → Juuri sen vuoksi online-tunnit ovat täydellisiä ihanan harrastuksen aloittamiseen. Voit harjoitella omassa rauhassasi, omassa tahdissasi. Kaikki harjoitukset on suunniteltu aloittelijat huomioiden - sinun ei tarvitse mitään osata etukäteen.
Minulla ei ole aikaa → Tunnit kestävät vain 10-75 minuuttia kerrallaan, ja voit tehdä ne silloin kun sinulle sopii tallenteelta katsoen. Se on vähemmän aikaa kuin yksi Netflix-jakso, mutta saat siitä paljon enemmän.
En ole tarpeeksi joustava → Siksi tarvitset joogaa! Itseasiassa notkeus ei ole mikään oletusarvo joogassa, vaan ennemmin luonnollinen liikkuvuus. Ja tämä tulee harjoituksen myötä. Aloitamme siitä missä olet nyt, ja kehityt omassa tahdissasi.
Tarvitsen kalliita välineitä → Joustavat kotihousut, tyyny tai pari riittää, ehkä myös pyyhkeelle voi olla tarvetta. Et tarvitse mitään erityisiä välineitä tai valmistautumista.
Online-tunnit tuntuvat etäisiltä → Metsäsydämen tunneilla koet läsnäolon. Ohjaan sydämestä, ja luomme yhdessä turvallisen tilan, vaikka olemmekin etänä.
En jaksa sitoutua → Ei tarvitse sitoutua mihinkään. Voit osallistua silloin kun haluat, ja tallenteet ovat käytössäsi juuri silloin kun haluat. Pieni askel kerrallaan.
Jooga on liian hidasta/helppoa → Jooga on tehokkainta silloin kun se on lempeää. Hidas ei tarkoita helppoa - se tarkoittaa syvää ja kestävää muutosta.
Online-joogan plussat ja miinukset:
Plussat:
Mukavuus ja joustavuus
Harjoittelet omassa kodissasi, omassa tahdissasi
Ei matkustamista tai aikataulujen sovittelua
Tallenteet käytössäsi milloin tahansa
Turvallinen ympäristö
Saat olla omassa tilassasi ilman suorituspaineita
Ei vertailua muihin - voit keskittyä omaan harjoitukseen
Helppo aloittaa, vaikka olisit arka tai epävarma
Kustannustehokkuus
Edullisempi kuin studiotunnit
Ei lisäkustannuksia matkustamisesta
Saat paljon harjoituksia yhden maksun hinnalla
Säännöllisyys
Helpompi pitää harjoitus säännöllisenä, kun ei tarvitse lähteä kotoa
Voit tehdä lyhyitäkin harjoituksia arjen lomassa
Miinukset:
Vähemmän henkilökohtaista ohjausta
Opettaja ei voi korjata asentojasi paikan päällä
Ei henkilökohtaista palautetta harjoituksesta
Tekniset haasteet
Riippuvainen internet-yhteydestä
Mahdolliset tekniset ongelmat voivat häiritä harjoitusta
Vähemmän yhteisöllisyyttä
Ei samaa ryhmähenkeä kuin studiotunneilla
Vähemmän sosiaalista kanssakäymistä
Kotona häiriötekijöitä
Perheenjäsenet, lemmikit tai kodinhoito voivat häiritä
Vaikeampi irrottautua arjesta täysin
<3
Maria pystyy tavoittamaan läsnäolon myös verkon kautta. Todella ihanaa osallistua yin joogaan kotoa käsin.
Ida
Ihana pieni hetki itselle (ja vauvalle) kiireisen lapsiperhearjen keskellä. Tuntien jälkeen tunsin olevani rentoutunut ja rauhallinen, mutta myös täynnä energiaa. Ohjaajana ihana, lempeä Maria, joka onnistui etäyhteyksinkin luomaan ryhmään täynnä turvallista, hyväksyvää energiaa. Suosittelen!
Joanna
Kurssi oli virkistävä ja muistutti rentouden ja hengityksen tärkeydestä. Marian lempeä ote toi myös rauhaa tekemiseen ja ryhmä otettiin ihanasti etänäkin huomioon.
Liity nyt mukaan ja ota askel kohti hyvinvointiasi alkaen hintaan 19€/viikko
Klikkaamalla alla olevaa painiketta, siirryt tilaussivulle, josta voit valita sinulle sopivimman joogajäsenyyden.