Raskausajan Joogaa Kotona -
Lempeää huolenpitoa sinulle ja vauvalle
Turvallinen raskausjooga aloittelijoille ja kokeneemmille
Etsitkö turvallista tapaa harrastaa joogaa raskausaikana? Metsäsydämen raskausjooga on suunniteltu erityisesti odottaville äideille. Lempeät harjoitukset tukevat sinua ja vauvaasi koko raskausmatkan ajan - kotona, omaan tahtiisi.
Raskausaika on täynnä ihmeellistä odotusta, mutta myös huolia ja fyysisiä haasteita. Kaipaatko rauhallisia hetkiä päästä yhteyteen vauvasi kanssa? Haluatko lievittää raskausajan vaivoja luonnollisesti ja lempeästi?
Olet tullut oikeaan paikkaan.
Lempeä raskausjooga aloittelijoille ja kokeneemmille - kotona, omaan tahtiisi
Olen Maria, joogaohjaaja ja kahden pienen tytön äiti. Ymmärrän raskausajan ainutlaatuiset tarpeet ja haasteet. Raskausjoogassa keskitymme lempeään huolenpitoon, joka hyödyttää sekä sinua että kohdussasi kasvavaa vauvaasi.
Saat maksuttoman 20 minuutin raskausjoogaharjoituksen suoraan sähköpostiisi
Lataa maksuton raskausjooganharjoitus
Saat harjoituksen sähköpostiisi noin 15 minuutin kuluessa tilauksesta. Täyttämällä lomakkeen liityt Metsäsydämen sähköpostilistalle, jotta voimme olla sinuun yhteydessä. Samalla hyväksyt tietosuojaehtomme. Voit poistua sähköpostilistalta milloin vain "Peruuta tilaus" -kohdasta lähettämistämme sähköposteista.
MITÄ...
RASKAUSJOOGA ANTAA SINULLE:
LIEVITTÄÄ RASKAUSAJAN VAIVOJA
Lempeät liikkeet auttavat selkäkipuihin, turvotuksiin ja jännityksiin
LUO YHTEYTTÄ VAUVAA
Hengitysharjoitukset ja meditaatiot syventävät äiti-vauva-yhteyttä
VALMENTAA SYNNYTYKSEEN
Vahvistaa lantionpohjan lihaksia ja opettaa rentoutumista
VÄHENTÄÄ STRESSIÄ
Rauhoittaa mieltä ja parantaa unenlaatua
TUKEE KEHOSI MUUTOKSIA
Parantaa ryhtiä ja keventää raskauden tuomaa kuormitusta
KOE YHTEINEN LÄSNÄOLO
Sunnuntai-illat yhdessä muiden odottavien äitien kanssa
"Kiitos ihanan lempeästä raskausjoogakurssista Maria! Kurssi toi minulle erityisen tarpeellisia hidastamisen ja itseeni, kehoon, ajatuksiin ja vauvaan keskittymisen hetkiä..."
Johanna S
"Marian äitiysjoogatunneilla oli rauhallinen ja lempeä tunnelma... Opin monia tärkeitä liikkeitä ja hengitysharjoituksia, jotka ovat auttaneet selkäkipujen kanssa."
Mari
MITÄ JOOGAJÄSENYYS SISÄLTÄÄ ODOTTAVALLE ÄIDILLE?
🌸 LIVE-TUNNIT:
Tiistaisin klo 18-19 - Raskausajan jooga Zoomin kautta
Yhdessä muiden odottavien äitien kanssa
Mahdollisuus kysyä Marialta neuvoja
🌸 TUNTIKIRJASTO:
Useita kymmeniä erilaisia raskausajan joogaharjoituksia
Tallenteet kaikista live-tunneista
Eri pituisia harjoituksia (10-60 min)
Meditaatioita ja hengitysharjoituksia
🌸 TURVALLISUUS:
Kaikki raskausjooga tuntien liikkeet soveltuvat raskausaikaan
Ohjeet eri raskausvaiheisiin
Mukautusvinkkejä oman voinnin mukaan
ALOITA TÄNÄÄN
Liity jäseneksi ja saat pääsyn kaikille Raskausajan Online joogatunneille ja viikottaisille Online-Live-tunneille
VIIKKOJÄSENYYS
19 €/VKO
KOKEILE VIIKKO YHDEN SALITUNNIN HINNALLA
Kaikki Yin joogat
Kaikki Hatha joogat
Joogaharjoitukset raskausaikaan
Laajan tuntikirjaston
Online-Livetunnit 3x viikossa, jotka tallennetaan myös tuntikirjastoon (24 tunnin kuluessa).
Viikon kokeilu, tilaus päättyy viikon jälkeen.
KUUKAUSIJÄSENYYS
35 €/KK
SAAT KOKO KUUKAUDEN JOOGAT ALLE KAHDEN SALITUNNIN HINNALLA
Kaikki Yin joogat
Kaikki Hatha joogat
Joogaharjoitukset raskausaikaan
Laajan tuntikirjaston
Online-Livetunnit 3x viikossa (45 vko vuodessa), jotka tallennetaan myös tuntikirjastoon (24h kuluessa).
Kuukausitilaus, peruuta milloin haluat.
VUOSIJÄSENYYS
235 €/VUOSI
KOKO VUODEN JOOGAT 10 KUUKAUDEN HINNALLA
Joogaharjoitukset raskausaikaan
Kaikki Yin joogat
Kaikki Hatha joogat
Kaikki Meditaatiot ja hengitysharjoitukset
Laajan tuntikirjaston
Online-Live tunnit 3x viikossa (45 vko vuodessa), jotka tallennetaan myös tuntikirjastoon (24 tunnin kuluessa).
Vuositilaus, peruuta milloin haluat
14 vuorokauden tyytyväisyystakuu
Jäsenyydessä on 14 vuorokauden tyytyväisyystakuu kuukausi- ja vuosimaksullisiin jäsenyyksiin ja mikäli 14 päivän jäsenyyden jälkeen olet sitä mieltä, ettei jäsenyys vastaa odotuksiasi, maksan sinulle rahat takaisin. Tyytyväisyystakuun lunastaaksesi sinulla tulee olla näyttöä siitä, että olet tutustunut joogatunteihin. Viikkojäsenyydellä ei ole tyytyväisyystakuuta, sillä kyseessä on lyhyt tutustumisjakso.
Kyllä! Kaikki raskausjoogaharjoitukset on suunniteltu raskausaikaan sopiviksi. Aloita lempeästi ja kuuntele kehoasi. Kysy aina lääkäriltäsi ennen uuden liikunnan aloittamista tai mikäli mieltäsi askarruttaa jokin asia.
Voit aloittaa missä raskauden vaiheessa tahansa. Ehdotan liikkeille erilaisia vaihtoehtoja, jolloin liike on mukava tehdä.
Täydellistä! Raskausjooga on erinomainen tapa aloittaa. Tunnit on suunniteltu aloittelijat huomioiden, ja ohjaan jokaisen liikkeen tarkasti.
Et tarvitse! Joogamatto tai pehmeä alusta riittää. Tyynyä/vilttiä/pyyhettä voi käyttää tuen lisäämiseen. Kaikkea voi myös improvisoida kotona olevilla tavaroilla.
Kyllä! Monet harjoituksemme sopivat myös synnytyksen jälkeiseen palautumiseen. Kuuntele kehoasi ja aloita lempeästi.
Anna itsellesi ja vauvallesi lempeä hetki
Raskausaika on ainutlaatuista aikaa elämässäsi. Anna itsellesi lupa huolehtia hyvinvoinnistasi ja luoda rauhallista yhteyttä vauvaasi.
© 2025 Metsäsydän Oy. All Rights Reserved.